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1xbet手机版房“生存”手册白领保健必备!
出版者:cztt    时间 :2020-01-14    点击:670

 

1xbet手机版能改变你的健康,你知道吗?

你可以说我每天吹空调喝冷饮不会生病。你不知道的是,如果长期使用空调,经常喝冷饮,少运动,你的体质就会悄然改变。

据中山大学第六附属医院中医科主任史先芳介绍,现在白领多为寒湿体质,寒湿的根本原因是体内阳虚,加上外因。比如夏天,身体顺应自然,毛孔疏松,阳气向外扩散。身体通过排汗和排便排出秋冬积聚在体内的“垃圾”,使身体处于健康平衡的状态。然而,在空调的作用下,人体毛孔处于收缩和闭合状态。体内一些需要通过皮肤排出的排泄物,如人体产生的各种酸性代谢产物,不能通过汗液顺利排出,并在体内积聚,长期形成痰、寒、湿之邪。

许多白领喜欢喝冷饮和空调。他们也喜欢穿短裙和吊带裤。从长远来看,这些不良的生活习惯和饮食习惯继续损害人体的阳气,导致阳气不足。而且,很多年轻人经常因为工作累而拒绝锻炼,这就增加了让空调造成的寒冷和潮湿从体内排出的难度。

寒湿之气在体内长期存在,容易引起风湿关节痛、头痛、头晕、背痛等症状,手脚冰冷、麻木、痛经、月经不调、腹泻或便秘。中老年以后,阳气会随着年龄的增长而下降,再加上长期使用空调,风湿性关节炎疼痛更为突出,而且病情比年轻时更严重,病程更长,治疗效果更差。

空调开着怎么打喷嚏?

住在员村的老张最近又添了一个“新问题”。他一进空调房,就打喷嚏跑开了。他以为自己感冒了,但不能有效地服药。到医院检查,方知道是“过敏性鼻炎”。

中山大学附属第六医院呼吸科主任陈正贤教授说,空调冷气会刺激鼻腔周围神经,导致鼻粘膜迅速收缩,腺体分泌增多,然后是鼻炎症状,如流鼻涕和打喷嚏。此外,有些人对空调吹出的灰尘和尘螨过敏。发现空调滤网上可能有大量尘螨未经清洗。空调一开,尘螨就会到处散落。当室内螨虫达到一定浓度时,就会诱发过敏性鼻炎。

生存技巧:定期清洗空调滤网是关键。当对冷空气敏感的人进入空调房间时,最好站在门口一会儿,这样鼻腔才能适应温差;空调温度不宜调得太低,更不要对着出风口吹气;如果可能的话,每两小时开一次空调当天,开窗通风10-15分钟;地毯、被褥、棉织物也要勤洗勤晒;有明显过敏症状的要及时就医,并按医嘱用药治疗。

空调吹膝盖疼怎么办?

中山大学第六附属医院康复医学部主任王玉玲说,膝关节本身的血流速度很差。当温度较低,膝关节穿着短裤和裙子时,膝关节血管收缩,血液循环恶化。这样,膝关节滑膜容易水肿和炎症,导致滑膜炎。长期呆在空调房内,膝关节受寒冷刺激,引起滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等,即所谓的“空调腿”。

生存技能:白领不应长时间呆在空调房里。如果他们不能去上班,他们最好穿长裤或长裙,以保护他们的膝关节免受寒冷。如果穿短裙或短裤,可以在关节处覆盖毛巾或毯子保暖;同时,应避免空调的冷风直接吹到腿部,并注意空调温度不要太低,应为26℃。夏天保护关节最重要的是运动——适当运动而不感到疲倦。

汗水淋漓的空调,嘴巴眼睛怎么歪?

“没想到出汗后,我被吹进了空调,连脸都塌了。”。在中山大学第六附属医院神经内科门诊,我们发现一名20岁的男孩因打球而出汗,站在空调正前方吹了一段时间,然后口眼歪斜,眼睛闭不上——面瘫。

中山大学第六附属医院神经内科主任李忠说,面瘫又称面神经炎,目前尚无明确的病因。推测其可能是由于面部的寒风、面神经营养性微血管痉挛引起的局部组织缺血缺氧。患者在漱口时出现面部表情肌板突然不适、流泪、漏水等症状。照镜子时,发现患侧皱纹变浅或消失,眼睛阻塞,眼睛外露,鼻唇沟变浅等,任何年龄段的人都可能发生面瘫,多为中青年,男性略多于女性。

生存技能:夏季室内外温差大。出汗后不宜立即吹空调。一冷一热容易导致面瘫。热天刚从室外进入房间时,建议等10分钟再打开空调,同时避免冷空气直接吹到脸上。

一直吹空调,皮肤怎么干?

长时间的空调会使皮肤容易干燥,影响皮肤的光泽和弹性。严重的话,皮肤会发痒和起疹子。除了补充水分,身体也应该不断补充水分。夏天容易出汗。中山大学第六附属医院皮肤科主任陈志和建议,使用清爽的护肤品,不易堵塞毛孔,也有利于排汗。沐浴后,在身体水分含量高的部位涂上一层乳液,保持皮肤下面的水分,让皮肤“喝足水”。

空调房易使皮肤干燥的主要原因是空调环境会使皮肤表层和深层水迅速干燥,胶原蛋白流失严重。办公室里的打印机、复印机和电脑会带来辐射和静电,也能迅速使皮肤干燥。经常在空调环境中工作的上班族应该多喝水,多吃一些富含维生素C的新鲜水果。

5小动作远离空调病

每天用冷水洗鼻,有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时,更能揉搓鼻翼,改善鼻黏膜的血液循环,帮助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎。

按揉风池穴(见图①)。按揉风池穴时,双手拇指按在风池穴上,另四指按在头部两侧,由轻到重按揉1分钟,可有效缓解鼻塞、流鼻涕、头痛头晕、颈部疼痛等症状。

按揉肋间绝门穴(见图2),具有疏肝理气,保护胃肠的作用。按摩时,取坐姿或仰卧位,将中指腹按在鸡门穴上,顺时针揉2-3分钟,用力适中,以局部酸胀、温热为度。

通过抬起肩膀来减轻肩和颈的疼痛。具体方法是被按摩者坐直,按摩手张开虎口,四指并拢,做出有节奏的揉捏动作。需要提醒的是,肩部按摩不要太重或太久,尤其是对心脑血管疾病患者。

空调房间空气流通不畅,容易使人疲劳。当你累了,你可以站起来踮着脚尖练习。它不仅能为心肌提供足够的氧气,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,预防静脉曲张,缓解疲劳症状。踮着脚尖走,每次30-50步,根据身体状况重复几次。

发件人:羊城晚报

 
 

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